Легкие роды — синоним родов без боли. Дискомфорт в момент появления крохи на свет — анахронизм, ведь есть масса обезболивающих методик, благодаря которым он превращается в красивый танец… Боль во время родов — ощущение индивидуальное. Она зависит от болевого порога рожающей мамочки, от того, как и как долго долго длятся роды....

Читать дальше

Упражнения для беременных. Упражнения для беременных . У многих есть ошибочное мнение, что во время беременности физические упражнения строго запрещены. Но все же,беременность это не инвалидность и не болезнь. Никто ведь не заставляет беременную женщину бегать десять километров ежедневно вокруг стадиона или круглосуточно заниматься в тренажерных залах....

Читать дальше

Выполнение упражнений в соответствии со сроком беременности делает роды и восстановление после них более легкими . Беременность - это самое прекрасное время в вашей жизни, вы должны оставаться стройной и здоровой. Комплексы упражнений: 1) (05:00-10:00) - сегмент дыхательных упражнений для мышц живота и груди....

Читать дальше

Когда будущие мамы под предлогом того, что им нельзя заниматься спортом ввиду особенностей нынешнего состояния, отказываются полностью от каких-либо физических упражнений, они наносят своему телу только вред. Никто не требует пойти в тренажерный зал и покорить марафонскую дистанцию на беговой дорожке или поднять штангу с весом, равным половине вашего....

Читать дальше

В период беременности легкая физическая нагрузка никому не повредит. К примеру, упражнения на фитболе для беременных – довольно щадящий и приятный способ поддержать прекрасную физическую форму! Конечно, если говорить о методах похудения с использованием различных приборов, здесь стоит отметить обруч хула-хуп....

Читать дальше

Упражнения для беременных позволяют постепенно, без напряжения укрепить мышцы и связки, устранить неприятные ощущения и боли по сторонам живота, обусловленные растяжением связок, боли в пояснице — из-за возросшей нагрузки на поясничный отдел позвоночника, предотвратить уплощение стопы и развитие плоскостопия....

Читать дальше

posted by admin Когда женщина готовится к родам, очень важно, чтобы мышцы влагалища получали определенную нагрузку. При выполнении упражнений Кегеля, беременная женщина может научиться управлять мышцами и тем самым предотвратить многие проблемы, а также подготовить себя к безболезненным родам....

Читать дальше

Заручившись одобрением врача, который ведет вашу беременности, вы вполне можете заниматься дома. Без помощи инструктора безопасно выполнять дыхательные упражнения и делать легкую зарядку, направленную на разогрев мыщц, расслабление, улучшение кровообращения в ногах. Правила безопасности - Прибавлять темп нагрузки надо постепенно, переходя от легких упражнений к более трудным....

Читать дальше

УшастаяТварь Оракул (60263) 2 года назад ни в коем случае. вы матку в тонус приведёте - а это угроза выкидыша. если сами рожать - то через пару месяцев после родов, если кесарево, то через пол годика.. Любовь за углом! Мудрец (10410) 2 года назад как-то наткнулась на картинку там упражнения которые можно делать беременным....

Читать дальше

ВВОДНЫЙ раздел 1. Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Ходьба с движениями рук, ходьба с полуприседанием в течение 1 мин. Темп медленный, дыхание произвольное. Поднять руки вверх (вдох — рис.1), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 3—...

Читать дальше

Гимнастика для беременных – одна из важнейших составляющих подготовки к родам и способ помочь будущей маме сохранить хорошую физическую форму и чувствовать себя уверенной и красивой, несмотря на значительные перемены в организме. С помощью гимнастики можно предупредить появление растяжек, повысить эластичность тканей и научиться расслабляться....

Читать дальше

Для того чтобы беременность и сами роды проходили гладко, вам помогут некоторые упражнения для беременных в картинках. ведь каждая женщина должна быть максимально подготовленной как в психологическом, так и в физическом плане. В период беременности вам необходимо много двигаться, ведь не зря говорят, что движение – это символ жизни....

Читать дальше