Анаэробные или Силовые Упражнения. тяжелая атлетика служат главным образом для наращивания мышц и повышения их размеров, силы и выносливости. Таким образом, в анаэробных упражнениях основное - это мышечная деятельность, силовые упражнения выполняются с отягощением и в интенсивном режиме, после чего следует период отдыха или релаксации....

Читать дальше

До сих пор некоторые врачи относятся к беременности чуть ли не как к инвалидности и прописывают будущим мамочкам отдых и покой. Но ведь беременность – вовсе не повод окончательно отказываться от тренировок и физических упражнений. Поддерживать хорошую физическую форму во время беременности не только можно, но и просто необходимо для здоровья....

Читать дальше

Фитнес для беременных женщин Всем хорошо известно, какую шутку может сыграть с фигурой материнство. Лишний вес. потерявший тонус мышцы живота, растянутые мышцы груди, слабая спина, ноющая поясница, варикозное расширение вен - с помощью фитнеса всех этих неприятностей можно избежать или....

Читать дальше

Фитнес для беременных — что можно и что нельзя? Кроха, который ближайшие девять месяцев проведет в вашем животе, диктует свои правила игры. Ему неважно, какая у вас фигура и, как вы выглядите, главное, чтобы было тепло и комфортно. Следовательно, стандартная фитнес-программа должна быть пересмотрена в соответствии с требованиями малыша....

Читать дальше

Во время беременности женщины стараются избегать серьёзных физических и эмоциональных нагрузок. Тем не менее, период беременности требует от женского организма критического напряжения. Это связано не только с различного рода изменениями, которые происходят в организме будущих мам, но и непосредственно с процессом вынашивания ребёнка....

Читать дальше

В период беременности женщина вынуждена менять свой привычный уклад жизни. Многим потом приходится несладко, так как восстановление после беременности может быть долгим и тяжелым. Поэтому многие женщины не отказываются от занятий любимым видом спорта или фитнесом даже на время вынашивания ребенка....

Читать дальше

Зарегистрирован: 10 апр 2013, 20:13 Сообщения: 441 Физические упражнения во время беременности Почему физическая нагрузка полезна в период беременности? Физические упражнения очень полезны во время беременности. Они укрепляют мышцы, готовят организм к родам, тренируют выносливость и помогают быстрее вернуть форму после рождения малыша....

Читать дальше

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ При нормально протекающей беременности полезны регулярные занятия по специальной гимнастике. У женщин, систематически занимающихся специальной гимнастикой, роды протекают быстрее, легче и с меньшим количеством осложнений, чем у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни....

Читать дальше

Несмотря на распространённое среди акушеров мнение о вреде силовых тренировок для беременных женщин, медики Университета Джорджии /США/ установили, что силовые упражнения низкой или средней интенсивности и нагрузки безопасны и даже полезны во время беременности. Такие выводы были получены после обследования беременных женщин, которые провели в среднем 618 силовых тренировок, по 6 упражнений дважды в неделю....

Читать дальше

От производителя Это полное руководство по фитнесу для всех женщин, которые хотят иметь красивое тело. Здесь собраны самые эффективные упражнения как для начинающих, так и для опытных спортсменок. Вы найдете в книге сотни полезных советов, новейшие сведения по анатомии силовых упражнений и оптимальные программы тренировок, составленные для вас лучшими в мире инструкторами....

Читать дальше

Беременность – не болезнь, а естественное состояние женщины. Поэтому в ожидании появления на свет малыша, не надо радикально менять привычный образ жизни, отказываясь от физических нагрузок, надо лишь уменьшить их количество. Разработаны специальные методики физических упражнений, которые помогают уменьшить токсикоз, облегчить процесс родов, они оказывают благотворное влияние на развитие плода, улучшая кровоснабжение....

Читать дальше

Для того чтобы беременность переносилась проще и радостнее, а роды прошли легче и быстрее, будущие мамы должны следить за состоянием и общим тонусом своего тела. Но многие не знают о том, какие упражнения можно делать беременным. Многие, боясь навредить ребенку, предпочитают все девять месяцев благополучно пролежать на диване....

Читать дальше