Среда, 19 Сентября 2012 г. 18:01 + в цитатник Новые исследования показали, что несложные силовые упражнения благоприятно сказываются на здоровье беременных женщин в случае, если выполнять их под наблюдением тренера. Ученые немного увеличивали весовые нагрузки при тренировках и измеряли кровяное давление, а также анализировали потенциальные побочные эффекты от упражнений у 32 беременных женщин за период 12 недель....

Читать дальше

Фитнес программа для беременных женщин, помогающая подготовиться к родам и поддержать свою физическую форму. Фитнес для беременных который проводится в Центре Я, мама, папа ставит перед собой несколько целей одновременно, это: 1. Подготовка к родам. которая включает наработку навыков работы с болевыми ощущениями, приобретение способности лучше чувствовать свое тело, умения расслабляться в момент напряжения, связанного с болью при схватках 2....

Читать дальше

14 часов 39 минут Последний визит: 2012-02-15 13:51:07 Беременность - это не болезнь, а особое состояние, при котором женщина должна вести обычный образ жизни. Умеренный физический труд не только не оказывает вредного воздействия на организм беременной, но даже способствует правильному протеканию беременности....

Читать дальше

853 руб Материал: латунь, кристаллы Swarovski. Цвет: серебряный. Диаметр: 6,5 см. Электронное чудо! Удивительный подарок для взрослых и детей! Электронная бабочка в банке складывает крылья, засыпая… Но не навсегда! И 1704 руб СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ 1. СТРУКТУРА СИЛОВОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНЫХ БОРЦОВ 16-18 ЛЕТ 2....

Читать дальше

© Thonkstock/Fotobank. ru Удивительно, но именно эти месяцы (с четвертого по шестой) подходят для интенсивных тренировок куда лучше, чем первые три. несмотря на то, что ребенок быстро растет, а вместе с ним растет и вес. Именно на четвертый месяц организм привыкает к своему новому состоянию: гормональный фон стабилизируется, проходят слабость и тошнота, а главное, формируется плацента, надежно защищающая плод от всевозможных неприятностей....

Читать дальше

Основа всех упражнений - правильная осанка. Подойдите к стене и прислонитесь к ней спиной так, чтобы были прижаты затылок, лопатки, пятки. Обратите особое внимание на поясницу и крестец. Поясницу не прогибайте, а ягодицы - прижмите к стене. Ноги в коленях держите расслабленными....

Читать дальше

Занятия йогой во время беременности облегчат самочувствие будущей мамы: избавят от сонливости, слабости, усталости; наладят работу нервной системы; обеспечат организм кислородом; улучшат кровообмен между мамой и ребенком; подготовят мышцы спины к предстоящим нагрузкам;...

Читать дальше

Фитбол для беременных это тот же мяч фитбол в фитнесе, только упражнения строятся по-другому. Упражнения для беременных на фитболе, тренируют в первую очередь гибкость, уменьшают боль в спине, улучшает кровообращение, снижает давление и в целом дают прилив сил и энергии. Делая упражнения на фитболе, беременные укрепляют свой организм и организм будущего малыша, и помогут быть в форме на всей стадии беременности....

Читать дальше

Фитбол – это большой гимнастический мяч, он широко используется в самых разных направлениях фитнесса. Фитбол для беременных особенно удобен тем, что помогает снять нагрузку со спины. В первом триместре беременности можно заниматься упражнениями на фитболе с некоторой осторожностью....

Читать дальше

Беременность – время, когда будущая мама должна с особым тщанием следить за своим здоровьем. К сожалению, даже в наше время отношение к беременным у некоторых врачей странное – беременность считается чуть не тяжелой болезнью, а будущим мамам настоятельно рекомендуется абсолютный покой и постоянный отдых....

Читать дальше

Некоторые женщины, задумав заняться корректировкой фигуры, при упоминании о силовых нагрузках с применением гантелей начинают волноваться, ошибочно считая, что такие упражнения приведут к «мужеподобности». На самом деле, правильные упражнения дадут возможность мышцам окрепнуть и приобрести красивый рельеф....

Читать дальше

Йога, аэробика и плавание при беременности - практика показывает, что это очень эффективно. Но что вы скажете о силовых тренировках при беременности? Конечно, это не панацея, но, при использовании грамотной методики, силовые тренировки могут оказать ощутимый положительный эффект как для матери, так и для ребенка....

Читать дальше