Омолаживающая гимнастика Хаду — онлайн видео программа оздоровительной гимнастики от студии SovaFilm.

В гимнастике Хаду присутствуют принципы одной из закрытых советских методик, которая была предназначена для поддержания мышечной системы у людей, длительное время находящихся в замкнутом пространстве – например, у космонавтов, подводников и т. д.

Благодаря замедленным упражнениям и правильному дыханию Вы укрепите общее здоровье, выпрямите позвоночник и „омолодите“ суставы.

Правила выполнения гимнастики Хаду просты:

1.Упражнения делаются пустыми руками, т. е. без тяжестей.

2.Все движения нужно совершать замедленно, с максимальным напряжением, до утомления.

3. В комплексе задействуются глубокие мышцы.

Как избавиться от бессонницы без лекарств

Как избавиться от бессонницы без лекарств — онлайн видео программа практической психологии как средства избавления от бессонницы от студии SovaFilm.

Данное онлайн видео поможет всем людям, страдающим от бессонницы уснуть без применения медикаментов.

Тренер-психолог расскажет о методике подготовки организма ко сну и покажет 4 способа уснуть здоровым сном без использования лекарств.

Специалист ответит на предполагаемые вопросы, касающиеся бессонницы и борьбы с ней. Вы узнаете о значении сна для организма, о причинах возникновения бессонницы и эффективных методах избавления от неё.

Из настоящего онлайн видео Вы сможете подобрать для себя самый простой и наиболее подходящий способ избавиться от бессонницы: научитесь делать самомассаж ступней ног и головы, узнаете о доступных методах подготовки своего организма к расслаблению и засыпанию. Даже просмотр настоящего видео уже является снотворным средством без лекарств!

Рэйнбо Марс ? Йога для всех

Йога для всех ? четырёхуровневый онлайн видео курс йоги от известной во всем мире Рэйнбо Марс.

Представленный многоуровневый комплекс упражнений для тела, с одной стороны, является доступным даже для начинающих, а с другой, – будет полезен и для продвинутых практиков йоги.

Йога объединяет понятия тела, ума и души. Йога напоминает красивый танец, асаны которого, сочетаясь с дыхательными упражнениями и медитацией, дадут организму здоровье и долголетие.

Йогой необходимо заниматься не спеша, раскрывая весь потенциал своего организма, чувствуя гармонию с окружающим миром. Занимаясь регулярно йогой, Вы вскоре почувствуете прилив сил, заметите, как Ваше тело начнёт приобретать стройность и упругость.

Синди Кроуфорд ? Новое измерение

Новое измерение ? онлайн видео комплекс упражнений для женщин от знаменитой топ-модели Синди Кроуфорд, разработанный специально для восстановления фигуры после беременности и родов.

Несмотря на изначальную направленность на определённую категорию, он оказался актуален для всех желающих поддержать или улучшить свою физическую форму.

Онлайн программа состоит из трёх комплексов упражнений для похудения с возрастающей сложностью.

[spoiler title="Подробнее "]Комплекс А (12 минут). Идеальный комплекс упражнений, с помощью которого можно быстро восстановить форму. Его можно выполнять в любое время, в любой одежде. Этот фитнес комплекс, включающий упражнения на растяжку, приседания, выпады и правильное дыхание, поможет Вам увеличить гибкость и улучшить кровообращение.

Комплекс В (15 минут). Способствует увеличению интенсивности работы сердечно-сосудистой системы. При использовании гантелей во время выполнения упражнений Вы почувствуете прилив энергии. Комплекс, состоящий из отжиманий, выпадов, приседаний, а также упражнений для верхней части тела, способствует усилению выносливости и увеличению силы.

Комплекс С (41 минута). Это полноценный комплекс упражнений для тела, направленный на укрепление сердечно-сосудистой системы, увеличению мышечной силы. Выполняя эти простые, и, вместе с тем, эффективные упражнения четыре раза в неделю, Вы заметите потрясающие изменения в своей фигуре. Во время занятий используются гантели, стул и коврик.[/spoiler]