Долгожданная беременность



Спорт во время беременности: второй триместр

 
© Thonkstock/Fotobank. ru Удивительно, но именно эти месяцы (с четвертого по шестой) подходят для интенсивных тренировок куда лучше, чем первые три. несмотря на то, что ребенок быстро растет, а вместе с ним растет и вес. Именно на четвертый месяц организм привыкает к своему новому состоянию: гормональный фон стабилизируется, проходят слабость и тошнота, а главное, формируется плацента, надежно защищающая плод от всевозможных неприятностей....
 

Комплекс физических упражнений для беременных женщин

 
Основа всех упражнений - правильная осанка. Подойдите к стене и прислонитесь к ней спиной так, чтобы были прижаты затылок, лопатки, пятки. Обратите особое внимание на поясницу и крестец. Поясницу не прогибайте, а ягодицы - прижмите к стене. Ноги в коленях держите расслабленными....
 

Йога для беременных: комплекс упражнений

 
Занятия йогой во время беременности облегчат самочувствие будущей мамы: избавят от сонливости, слабости, усталости; наладят работу нервной системы; обеспечат организм кислородом; улучшат кровообмен между мамой и ребенком; подготовят мышцы спины к предстоящим нагрузкам;...
 

Мяч Фитбол — упражнения для беременных

 
Фитбол для беременных это тот же мяч фитбол в фитнесе, только упражнения строятся по-другому. Упражнения для беременных на фитболе, тренируют в первую очередь гибкость, уменьшают боль в спине, улучшает кровообращение, снижает давление и в целом дают прилив сил и энергии. Делая упражнения на фитболе, беременные укрепляют свой организм и организм будущего малыша, и помогут быть в форме на всей стадии беременности....
 

Гимнастика на фитболе для беременных. Видео упражнений для беременны

 
Фитбол – это большой гимнастический мяч, он широко используется в самых разных направлениях фитнесса. Фитбол для беременных особенно удобен тем, что помогает снять нагрузку со спины. В первом триместре беременности можно заниматься упражнениями на фитболе с некоторой осторожностью....
 

Самые полезные упражнения для беременных

 
Беременность – время, когда будущая мама должна с особым тщанием следить за своим здоровьем. К сожалению, даже в наше время отношение к беременным у некоторых врачей странное – беременность считается чуть не тяжелой болезнью, а будущим мамам настоятельно рекомендуется абсолютный покой и постоянный отдых....
 

Упражнения с гантелями: как стать «железной» леди

 
Некоторые женщины, задумав заняться корректировкой фигуры, при упоминании о силовых нагрузках с применением гантелей начинают волноваться, ошибочно считая, что такие упражнения приведут к «мужеподобности». На самом деле, правильные упражнения дадут возможность мышцам окрепнуть и приобрести красивый рельеф....
 

Силовые упражнения при беременности

 
Йога, аэробика и плавание при беременности - практика показывает, что это очень эффективно. Но что вы скажете о силовых тренировках при беременности? Конечно, это не панацея, но, при использовании грамотной методики, силовые тренировки могут оказать ощутимый положительный эффект как для матери, так и для ребенка....
 

Фитнес сайт.

 
Упражнения для беременных. Встаньте близко к стене, лицом к ней. Положите предплечья на стену и опустите на них лоб, при этом спина всегда должна быть ровной. Согните одно колено и направьте его ближе к стене. Обе пятки стоят на полу, спина с ногой находятся на одной прямой....
 

Упражнения спины для беременных

 
Комплекс упражнений начинаем с разминки. И. П. - стоя, руки вниз, спина прямая. Делаем круговые движения подбородком; затем выполняем медленные вращения всей головой, не закидывая ее далеко назад (оборот - 5-7 сек.). Начинаем круговые движения плечами: правое плечо вверх, левое - вниз, при вращении их положение меняется на противоположное....
 

Упражнения для беременных

 
Суббота, 21 Декабрь 2013 12:26 Нечего скрывать тот факт, что беременность влияет на фигуру. Каждая женщина это прекрасно знает. Каждая мама думает, что ребенок есть – это счастье, а вот стройной фигуры нет – это горе. Можно ли беременным женщинам заниматься физкультурой? Конечно же, да!...
 

Физические нагрузки

 
Во время беременности физические упражнения помогают укреплять те группы мышц, на которые приходится основная нагрузка во время родов, способствуют правильному дыханию, улучшают кровообращение. При регулярном выполнении упражнений повышается уровень эндорфинов, естественных обезболивающих веществ, а после родов происходит более быстрое восстановление организма....
 
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14


  • На главную