Долгожданная беременность



Упражнения для беременных

 
Упражнения для беременных позволяют постепенно, без напряжения укрепить мышцы и связки, устранить неприятные ощущения и боли по сторонам живота, обусловленные растяжением связок, боли в пояснице — из-за возросшей нагрузки на поясничный отдел позвоночника, предотвратить уплощение стопы и развитие плоскостопия....
 

Упражнения Кегеля для беременных

 
posted by admin Когда женщина готовится к родам, очень важно, чтобы мышцы влагалища получали определенную нагрузку. При выполнении упражнений Кегеля, беременная женщина может научиться управлять мышцами и тем самым предотвратить многие проблемы, а также подготовить себя к безболезненным родам....
 

Упражнения для беременных

 
Заручившись одобрением врача, который ведет вашу беременности, вы вполне можете заниматься дома. Без помощи инструктора безопасно выполнять дыхательные упражнения и делать легкую зарядку, направленную на разогрев мыщц, расслабление, улучшение кровообращения в ногах. Правила безопасности - Прибавлять темп нагрузки надо постепенно, переходя от легких упражнений к более трудным....
 

Можно ли во время беременности делать упражнения для пресса? Если да

 
УшастаяТварь Оракул (60263) 2 года назад ни в коем случае. вы матку в тонус приведёте - а это угроза выкидыша. если сами рожать - то через пару месяцев после родов, если кесарево, то через пол годика.. Любовь за углом! Мудрец (10410) 2 года назад как-то наткнулась на картинку там упражнения которые можно делать беременным....
 

Комплекс упражнений при беременности до 16 недель

 
ВВОДНЫЙ раздел 1. Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Ходьба с движениями рук, ходьба с полуприседанием в течение 1 мин. Темп медленный, дыхание произвольное. Поднять руки вверх (вдох — рис.1), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 3—...
 

Гимнастика для беременных

 
Гимнастика для беременных – одна из важнейших составляющих подготовки к родам и способ помочь будущей маме сохранить хорошую физическую форму и чувствовать себя уверенной и красивой, несмотря на значительные перемены в организме. С помощью гимнастики можно предупредить появление растяжек, повысить эластичность тканей и научиться расслабляться....
 

Упражнения для беременных в картинках

 
Для того чтобы беременность и сами роды проходили гладко, вам помогут некоторые упражнения для беременных в картинках. ведь каждая женщина должна быть максимально подготовленной как в психологическом, так и в физическом плане. В период беременности вам необходимо много двигаться, ведь не зря говорят, что движение – это символ жизни....
 

Как не потерять привлекательность фигуры во время беременности

 
Несмотря на страх потерять форму, беременные женщины очень много едят, потому что народная молва считает, что беременным нельзя себе ни в чем отказывать. Так ли это? Психолог Республиканского научно-практического центра «Мать и дитя» Елена Зеневич советует уходить от стереотипов....
 

БЕСЕДЫ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ

 
Руки на пояс, ходьба перекатами с пятки на носок - 15-30 сек Руки на пояс, 4 шага на носочках, 4 шага на пятках, 4 шага на внешнем своде стопы, 4 шага поджав пальцы (если вы занимаетесь в носках) - до 1 мин. - профилактика плоскостопия, которое часто развивается у беременных от увеличения веса Исходное положение (в дальнейшем - и....
 

Упражнения для беременных по триместрам

 
Упражнения для беременных в 1, 2, 3 триместре Упражнения для беременных по триместрам различаются по своей интенсивности и характеру нагрузок. Если вы хотите сохранить хорошую форму и самочувствие в течение всех 9 месяцев и легко пережить роды, не забывайте о несложной гимнастике....
 

Упражнения для беременных

 
Родовая деятельность требует от женского организма критического напряжения. Совсем нелишне будет позаботиться о себе заранее, добившись того, чтобы к этому ответственному моменту тело было в хорошей форме: занятия спортом во время беременности облегчат процесс родов. Предлагаемые упражнения разработала тренер по фитнесу для беременных, Джулия Тульпер, которая работает в Нью-Йорке....
 

Упражнения для беременных

 
Беременные женщины уже давно стали практиковать спортивные занятия, это совершенно верно, ведь беременность – это не болезнь. Так вот, речь в этой статье пойдет именно о специальных упражнениях для беременных. Польза и значение упражнений для беременных Итак, специальные физические упражнения для беременных женщин выполняются с главной целью –...
 
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14


  • На главную