Йога для беременных – это сознательное управление своими состояниями с учётом интересов ребёнка. Йога для беременных – это переход от интуитивного контакта с зарождающейся в вас жизнью к сознательному. Йога для беременных – это методы и способы усилить уверенность в своих силах, поддержание гармоничных жизнеутверждающих состояний –...

Читать дальше

Дата: 16 ноября 2013 Врачи-специалисты уверяют, что физические упражнения очень полезны для будущих мамочек. Однако, не все упражнения разрешаются женщинам в положении. Существует целый комплекс полезной физической нагрузки для женщин, ожидающих малыша. Но специалисты все же рекомендуют прислушиваться к своему телу во время выполнения упражнений....

Читать дальше

Во время беременности часто возникают неприятные ощущения в пояснице и в области рёбер. Это случается из-за того, что растёт животик, и смещается центр тяжести. Нагрузка на связки возрастает. Занимаясь аквааэробикой, вам удастся снять неприятные ощущения. Такие занятия, к тому же, помогут избежать растяжек, лишнего веса и бессонницы....

Читать дальше

VK Facebook Twitter Odnoklassniki Физические упражнения у тебя уже буквально в крови. Немного времени прошло, прежде чем ты втянулась и привыкла к регулярной физической активности, но теперь ты просто не представляешь себе жизни без нее. И вот тест показывает две полоски, а все вокруг твердят: «ты должна себя поберечь», «теперь ни в коему случае нельзя напрягаться» и т....

Читать дальше

Беременность постепенно меняет фигуру женщины и ее осанку. В силах каждой женщины помочь себе наилучшим образом подготовиться к изменениям, происходящим в теле, а потом без особых усилий вернуться к прежним формам. Для этого необходимо регулярно во время беременности выполнять комплекс простых упражнений: в начале для правильного развития будущего ребенка, затем для его вынашивания, ну и напоследок –...

Читать дальше

Во время беременности женщине приходится отказываться от многих вещей, к которым она привыкла, а впереди ее ждут еще более ощутимые перемены. Но, как большинство из нас знает, беременность - это не болезнь, и если она протекает без осложнений, то можно попытаться сохранить привычный уклад жизни - например, продолжать заниматься любимым видом спорта....

Читать дальше

«Какие упражнения можно делать беременным, чтобы максимально быстро восстановить фигуру после родов, вернуть плоский живот и рельефный пресс? До беременности активно занималась в спортзале силовым фитнесом, выполняла упражнения с весами типа жим лёжа, выпады с гантелями, тяга блока лёжа и другие»...

Читать дальше

Упражнения для беременных Беременность – это не болезнь, а особое состояние, при котором женщина должна вести обычный образ жизни. Умеренный физический труд не только не оказывает вредного воздействия на организм беременной, но даже способствует правильному протеканию беременности....

Читать дальше

Анаэробные или Силовые Упражнения. тяжелая атлетика служат главным образом для наращивания мышц и повышения их размеров, силы и выносливости. Таким образом, в анаэробных упражнениях основное - это мышечная деятельность, силовые упражнения выполняются с отягощением и в интенсивном режиме, после чего следует период отдыха или релаксации....

Читать дальше

До сих пор некоторые врачи относятся к беременности чуть ли не как к инвалидности и прописывают будущим мамочкам отдых и покой. Но ведь беременность – вовсе не повод окончательно отказываться от тренировок и физических упражнений. Поддерживать хорошую физическую форму во время беременности не только можно, но и просто необходимо для здоровья....

Читать дальше

Фитнес для беременных женщин Всем хорошо известно, какую шутку может сыграть с фигурой материнство. Лишний вес. потерявший тонус мышцы живота, растянутые мышцы груди, слабая спина, ноющая поясница, варикозное расширение вен - с помощью фитнеса всех этих неприятностей можно избежать или....

Читать дальше

Фитнес для беременных — что можно и что нельзя? Кроха, который ближайшие девять месяцев проведет в вашем животе, диктует свои правила игры. Ему неважно, какая у вас фигура и, как вы выглядите, главное, чтобы было тепло и комфортно. Следовательно, стандартная фитнес-программа должна быть пересмотрена в соответствии с требованиями малыша....

Читать дальше